反弹？
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作者：小猪123 (等级：5 - 略有小成，发帖：2400) 发表：2019-09-13 19:23:10　 楼主　 关注此帖
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在 cqb3172 的大作中提到：
楼主打算长期坚持的吗？不能长期的话，要注意可能会反弹哦。 （男）曾经半年坚持跑步，减了十几斤。后来停止跑，反弹增重了二十几斤。
反弹？
吃因为习惯了健康饮食不会怎么变了
只是说锻炼时间少了

我也跟着这个教练
跟了3个多月
体脂现在27左右
体重没大变化只轻了3公斤

我妈回国了就没下班后去锻炼了
都是平时在家自己做俯卧撑举哑铃

话说俯卧撑现在一次能做50多个健身前只能做几个啊
裤子松了但体重变化真不太明显
但感觉身体好了
也没怎么反弹
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作者：小猪123 (等级：5 - 略有小成，发帖：2400) 发表：2019-09-14 20:05:06　 2楼
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在 cqb3172 的大作中提到：
你可以试试停止任何运动半年以上看会不会反弹
不好意思
习惯运动了就每天娃睡了做俯卧撑举哑铃
但没有这么aggressive了
以前跟教练很是努力
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作者：小猪123 (等级：5 - 略有小成，发帖：2400) 发表：2019-09-14 20:07:01　 3楼
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在 NewOriental 的大作中提到：
理解层主的假设。不过在现实当中，除了不得不为之，为什么要完全停止运动呢？我们一开始辛苦的运动，不就是为了降低体脂率，增强身体素质，给身体打下一个好的基础吗？并不是为了以后某段时间可以完全不运动吧。
我现在的基础消耗量大概
1150大卡
吃少了没有一周3次健身房就平时在家做教练教的动作
已经差不多2个多月了
体重没加
还是有慢慢减
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作者：小猪123 (等级：5 - 略有小成，发帖：2400) 发表：2019-09-14 20:10:06　 4楼
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在 天琴座流星雨 的大作中提到：
俯卧撑做 50 多个？简直不能更膜拜啊同为女生，勉强做了一个，想做第二个胳臂就没劲儿了。结果被说一点儿也不规范，说塌着屁股。 我是没见过更厉害的了。
现在发现以前做都是靠肩膀手的力量
现在做脚力腹部力量都用上了
感觉不一样
而且要对着落地窗做
身体必需打直
手掌自然向内
我那时故意问了教练教正确方法。。。

嗯嗯我俯卧撑赢了我队友了哈哈哈
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作者：小猪123 (等级：5 - 略有小成，发帖：2400) 发表：2019-09-14 20:14:41　 5楼
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在 天琴座流星雨 的大作中提到：
是吗？那楼上做 50 个俯卧撑的妹子，其实相当于男生做 50 个引体向上？不知道 50 个引体向上对男生是什么水平，算超神级别吗？小白说错了别打我脸。
引用教练跟我开的玩笑
记住了
你是人渣中的强霸
强霸中的人渣

哭笑脸。。
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