华新 - 受不了我的腿了！求推荐私教Gym或者教练，求求求～～～

受不了我的腿了！求推荐私教Gym或者教练，求求求～～～

如题，求推荐好的私教教练或者Gym，最好是在红线北部，主要诉求是瘦腿，瘦大腿瘦小腿。辛辛苦苦减肥减了6kg腿围一点没减要哭瞎了....

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fitness first不错

在坡上健身房算贵的，但是物有所值。我签私教时候给做了体能测试还有问了我的诉求。至少我要求的都达到了。

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在奔波的玉子的大作中提到：

fitness first不错在坡上健身房算贵的，但是物有所值。我签私教时候给做了体能测试还有问了我的诉求。至少我要求的都达到了。

请问大概多少钱一课时呢？要签package嘛？

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同求

不止是腿，还有腰和肚子

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在奔波的玉子的大作中提到：

fitness first不错在坡上健身房算贵的，但是物有所值。我签私教时候给做了体能测试还有问了我的诉求。至少我要求的都达到了。

请问跟私教练习了多久呢

这个是一直要练习下去还是一两个月之后就完全自己可以练习呢

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在 fghfhgshg 的大作中提到：

请问大概多少钱一课时呢？要签package嘛？

ff的120一次

4/10/30次地签越多折扣越多这是一个教练说的他的价不知道是不是fitness first统一的

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我之前跟了个私教

练了蛮久，不过我主要是塑形和腰腹部，不过腿围变化也还是很明显的。练了有三四个月的样子。

如果平时自己喜欢研究啊，用心注意私教给自己安排的动作，后期是可以自己练的。不过自己练要努力坚持，有私教的话有人督促着比较好。

我的教练80一节课

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在 leongfei 的大作中提到：

我之前跟了个私教练了蛮久，不过我主要是塑形和腰腹部，不过腿围变化也还是很明显的。练了有三四个月的样子。如果平时自己喜欢研究啊，用心注意私教给自己安排的动作，后期是可以自己练的。不过自己练要努力坚持，有私教的话有人督促着比较好。我的教练80一节课

哇哇哇星星眼！

mm可以给我私教的联系方式吗？还有想问下你那时多久跟私教联系一次啊？

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在 leongfei 的大作中提到：

是练习不是联系

打错了……

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在 leongfei 的大作中提到：

同求联系方式

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我在pure fitness健身

找了里面的私教第一次可以试课
我觉得还不错啦保持一周两次的频率平时可以自己练但是会犯懒

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在王小蒙真萌啊的大作中提到：

请问跟私教练习了多久呢这个是一直要练习下去还是一两个月之后就完全自己可以练习呢

私教请了停不下来

私教会一直逼你，掌握节奏，在一个小时里完成你平时自己的2-3倍运动量所以效果非常明显
我自己健身的时候从来战胜不了惰性

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不花钱的减肥方法

慢跑~~~~~~

跑前拉伸热身 5-10分钟
跳有氧健康操10分钟（传说脂肪在有氧运动半小时后才开始燃烧）
然后去慢跑半小时左右，跑时脚后跟先着地，步伐尽量轻盈
跑后拉伸5-10分钟--〉努力拉腿

祝楼主成功

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腿粗有福

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在王小蒙真萌啊的大作中提到：

请问跟私教练习了多久呢这个是一直要练习下去还是一两个月之后就完全自己可以练习呢

亲你以前有过专业训练的经历嘛

如果是小白建议找私教先学，我感觉上20节课就差不多了。至少我是这样，一个星期一次。我上的私教是90块一节，没有楼上那个那么贵么

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在 fghfhgshg 的大作中提到：

请问大概多少钱一课时呢？要签package嘛？

我签的是90一节课

我私教给我测试后推荐的20节课，因为我主要是减肥，然后增点肌肉。上了感觉差不多确实这么多节课就够了，前期4个月瘦了7公斤脂肪，后期边减脂边增肌，体重变化2公斤，但是脂肪少了不少，肌肉增加了

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在二荆条的大作中提到：

同求不止是腿，还有腰和肚子

其实如果是要减脂，没有所谓针对那里减的

脂肪要减少只能是全身上下一起少

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在奔波的玉子的大作中提到：

其实如果是要减脂，没有所谓针对那里减的脂肪要减少只能是全身上下一起少

anytime fitness 有推荐的私教吗

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在奔波的玉子的大作中提到：

亲你以前有过专业训练的经历嘛如果是小白建议找私教先学，我感觉上20节课就差不多了。至少我是这样，一个星期一次。我上的私教是90块一节，没有楼上那个那么贵么

我自己一直在健身房折腾

但是没有请过私教。你瘦了7斤脂肪也是一大脸盆啊回头私信我你的教练电话好吗如果离我不是太远就去试试

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在奔波的玉子的大作中提到：

我签的是90一节课我私教给我测试后推荐的20节课，因为我主要是减肥，然后增点肌肉。上了感觉差不多确实这么多节课就够了，前期4个月瘦了7公斤脂肪，后期边减脂边增肌，体重变化2公斤，但是脂肪少了不少，肌肉增加了

哇可以私信我你教练的联系方式吗

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