学到知识了肯定是运动素王道，有益健康还能减肥，但是无奈没时间呀。貌似这个食谱的卡路里跟基代差不多，有几天达不到，好在只有13天，希望不要降低基代，再反弹。
平时我家的饮食习惯已经是主食很少，蛋白质多的。已经进行到第八天了，我还是坚持吧，要不前面几天白饿了
这个食谱我怎么看都没觉得能到基代啊。
怎么算都到不了 1300大卡（基代因人而异，1300算是个平均值）。
喝咖啡的卡路里可以忽略，胡萝卜，菠菜等蔬菜的卡路里也很低。
最不合理的就是早餐。。。早上开始一天的身体功能，早上就饿着肚子，直接影响一天的代谢吧。
早餐 高蛋白高脂肪是很好的减脂餐
喝咖啡的卡路里可以忽略，胡萝卜，菠菜等蔬菜的卡路里也很低。
最不合理的就是早餐。。。早上开始一天的身体功能，早上就饿着肚子，直接影响一天的代谢吧。
早餐 高蛋白高脂肪是很好的减脂餐
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