day3 （27/3）清晨量：体重47.5kg 比昨天轻了500g 明显感觉肚子小了（作为一个女僧，说这句话真是自爆，豁出去了） 早餐：终于可以吃一片面包了，没有烤直接吃的，粗拉拉的全麦面包简直好吃的想流泪。黑咖啡加多了半匙咖啡的量，无不适。 午餐的生菜还是打算用水烫一下，发现生菜烫到5分熟最好吃，清甜爽脆。不可以放牛肉汤了，加少许盐和鸡精在烫的水里。 吃的时候可放醋和几滴橄榄油或香油，一直努力让自己吃的舒服一点，愉快一点。 晚餐的西芹计划是在水里放盐和鸡精，几粒花椒焯一下，吃的时候加点醋，也很好吃，西芹只要焯30秒就好，少量多次的焯。 水果打算吃两个猕猴桃，我觉得猕猴桃是小水果，曾经有妹子吃过一个西瓜，真是实在的妹子呀，哈哈哈。