BMI 28++ @.@ 本身 只吃午餐 早晚两套HIIT 有时间再加个一小时游泳 每天掉 500克。一星期内掉3公斤++ 上星期偷懒 吃两餐 加宵夜 只做一场HIIT 体重反复加减 通过运动+记录 掌握自身的状况 就能更好地控制体重和放心大吃 XD 今天出差 忍住酒店美食 不吃晚餐 干了30分钟的HIIT