今天开始做fitness test，完全都做不完。 […] 做到global jumps，就不行了，最后的pushup jack，low plank oblique，做不到啊。。。。 做完之后，整个人都倒下了，缓了一个多小时。。。。 第二天，怎么办啊。

周五： Pure Cardio木哈哈哈，今天发现warm up的三组由快到慢的运动居然按照节奏撑下来了！！！！给自己鼓掌个~ 一直坚持到最后，但是到最后一个push up jack ，基本上没有完整地做下来。最后一个运动撑不住了。 觉得在转换动作的时候，基本上没有休息，这点太残暴了。感觉是把力气用尽了，居然告诉你，不好意思还有一组大家继续，心里忍不住开始各种诅咒。 有些动作让我想起来高中时代的体育课热身运动。真怀念啊。

周五： Pure Cardio木哈哈哈，今天发现warm up的三组由快到慢的运动居然按照节奏撑下来了！！！！给自己鼓掌个~ 一直坚持到最后，但是到最后一个push up jack ，基本上没有完整地做下来。最后一个运动撑不住了。 觉得在转换动作的时候，基本上没有休息，这点太残暴了。感觉是把力气用尽了，居然告诉你，不好意思还有一组大家继续，心里忍不住开始各种诅咒。 有些动作让我想起来高中时代的体育课热身运动。真怀念啊。

必须搞个来试试！到底有多残暴这个链接我打开 怎么让我输入验证码，输了很多都不对，难不成我眼神有问题？

周五： Pure Cardio木哈哈哈，今天发现warm up的三组由快到慢的运动居然按照节奏撑下来了！！！！给自己鼓掌个~ 一直坚持到最后，但是到最后一个push up jack ，基本上没有完整地做下来。最后一个运动撑不住了。 觉得在转换动作的时候，基本上没有休息，这点太残暴了。感觉是把力气用尽了，居然告诉你，不好意思还有一组大家继续，心里忍不住开始各种诅咒。 有些动作让我想起来高中时代的体育课热身运动。真怀念啊。

你开始做了没？

我还没有，那个啥快来了，。。。我看了video，艾玛，相当challenging啊。。。。我有点胆怯了。。。怕是做不下去。。。。改天我得发帖寻个partner一起做。。。

来找我呗

太远啊。。。。另外，如果大姨妈来了，也要继续练 不停？

这贴看的我心痒痒的哈哈哈，我也要找虐••••••

我忽然发现。。。我连游泳都可以。。。 所以应该也可以继续。最差也不过停一天。 不禁感叹这几年因为锻炼的缘故体质好了不是一点点啊！

周五： Pure Cardio木哈哈哈，今天发现warm up的三组由快到慢的运动居然按照节奏撑下来了！！！！给自己鼓掌个~ 一直坚持到最后，但是到最后一个push up jack ，基本上没有完整地做下来。最后一个运动撑不住了。 觉得在转换动作的时候，基本上没有休息，这点太残暴了。感觉是把力气用尽了，居然告诉你，不好意思还有一组大家继续，心里忍不住开始各种诅咒。 有些动作让我想起来高中时代的体育课热身运动。真怀念啊。

周四： Cardio Recovery这个才大概半个小时。把客厅的空调开到最大，有地毯的状况下倒是不需要什么垫子了 perfect! 基本上没有流什么汗，但是那个下蹲姿势没办法从头撑到尾。 大家加油。

测个围度也不错啊，以后方便发帖嘛回头搞个大赛，暂时还没搞定

迅雷会员下所有只花了不到10分钟....

哈哈哈，姨妈来了，还是别游泳了一次两次还好，如果长期这样，身体积寒很重。 姨妈来的时候身体都比较虚。寒气进入体内是比平时要难排出点 如果姨妈来身体无痛感，肚子暖暖，运动无伤 如果本身比较虚，但是还强势运动，长此以往越来越虚。运动耗气血，气血不足定会这里痛哪里痛 嘻嘻••••••各位mm不要太猛哦

周五： Pure Cardio木哈哈哈，今天发现warm up的三组由快到慢的运动居然按照节奏撑下来了！！！！给自己鼓掌个~ 一直坚持到最后，但是到最后一个push up jack ，基本上没有完整地做下来。最后一个运动撑不住了。 觉得在转换动作的时候，基本上没有休息，这点太残暴了。感觉是把力气用尽了，居然告诉你，不好意思还有一组大家继续，心里忍不住开始各种诅咒。 有些动作让我想起来高中时代的体育课热身运动。真怀念啊。