之前看到版上有人问各种小朋友运动的东西，作为一个两个孩子的爸爸，决定把这些年接触以及规划的运动科目总结一下，给大家稍微看看，如有错漏，随便指正。

首先，你在新加坡几乎可以接触到所有的运动项目，高端的比如马术，马球，请去武吉知马的saddle club，儿童高尔夫请去各练习场和购物中心的兴趣班，卡丁车请去樟宜，这些属于最烧钱的项目，直接把我劝退。土豪请随意。

次高端的有滑雪，冲浪，潜水，这些只能出国训练，花个几百万估计能接近谷爱凌那样的。

坡县可以玩的项目是网球（这个必须一对一教练指导），团体课有冰上芭蕾，击剑，以及冰上曲棍球（这几个项目装备太烧钱）。所有这些，包括后面要讲的项目，如果只上大课，那么最多就是培养一门兴趣。只有请了私教，并且每周投入大量的时间，加上自身的天赋和努力，才能在国际比赛中拿奖，接着DSA升入中学，三个条件缺一不可。所以我建议大多数家长目标放很低很低，就算请了私教，也得抱着娃只是活动身体，以后尽量避免做个宅男宅女，拿冠军希望不大。

还有帆船，这个我体验过，对力量和耐力的要求非常高，只能等她大一点自己玩，当然了我也看到有些坡人的小孩是从小烧钱练这个的。

接着平民项目，第一就是坡县小孩必备技能：游泳，这个小学也有对应的课程。想成为斯古林那样的，每天早上和放学后都得去训练，我看看我家两傻孩子，算了，比我还懒，只能一周一练，不沉就行。

韵律体操和竞技体操，坡县很多俱乐部，这个虽然有一定危险性，但是我很推崇，我家两个最开始就是从体操开始运动启蒙的，对身体的控制，灵活性，力量都有帮助，算是以后所有其它类别运动的基础，一周两次，当然了想参加比赛，私教加一周多次训练，同时营养跟上，高蛋白中碳中脂饮食一直科普娃。 除了体操上课外，我在家里还要求她们每天练习倒立，铁板桥，侧手翻，悬垂等基本功，小时候还听话，越大越摸鱼，好在养成了身体记忆，这些基础对她们做后面的项目帮助不少。

跑酷和障碍跑，这两个很多洋人小孩学，大量的体操动作融入，很可惜，学校并没有CCA。

乒乓球，羽毛球，CC里都能找到教练，对体能提升不大，主要是和网球一样，抑制一点近视。滑板，滑轮也是，随便学学，似乎没啥比赛。

篮球，足球，七人橄榄球，曲棍球，团体项目，配合中小学CCA，看娃个人兴趣，重在坚持，量变带来质变，要想进入校队，除非你娃是天赋型选手，否则CCA那点东西是不够的，都得爹妈另外请教练。

田径，跑跳掷，个人觉得必学，我家娃三年级停了体操后就转入每周三次的田径训练，学了后学校体育测试轻松通过，关键训练量大且学费不贵，坡县各个政府体育场都有教练带班。心肺能力，全身肌肉发展大幅提高。

小众项目：手枪，气枪，反曲弓，复合弓，装备略贵，运动量比以上略小，特定场地，小部分学校才有的CCA，家长酌情考虑。我会说我在楼下开弓被邻居报警了吗，哼。

接着就是我被众多家长问的最多的格斗项目，那我这里直言了，跆拳道，空手道，合气道，希斯特玛这几个没有任何防身作用，不能阻止校园霸凌，更不能出门自保，而且不能锻炼身体，反而会损害身体，就是学了个寂寞，当然了久不运动的宅男宅女可以活动活动。顺带提一句马伽术，怎么说呢，有点屠龙之技，或者说大多数普通人无功夫基础的不适合，学不到啥东西。

有效的格斗，最容易上手，招数最简单有效，出门打架打赢了赔钱最少的首推拳击，强大的心肺锻炼，无比灵活的步法闪躲，自由的距离控制与牵制，小朋友完全可以学习。

接着就是泰拳，步法略缓，但是杀伤力强大，近击远攻兼具，请娃中学后学习，出门慎用，不要轻易主动出手。

以上为站立打击类，接着是摔投类，坡县能找到的有希腊古典跤，桑搏，现代自由跤，难度略高，建议小朋友可以考虑柔道，学会之后一通百通，除了大量的沾衣十八跌技巧，还有大量的摔倒自我保护训练注入潜意识，以后爸爸再也不怕娃走路摔倒了。主要的中学都有柔道CCA，且经常比赛。为近身格斗中杀伤力最有效的，最短时间结束战斗，玩的就是脆生。我家大的PSLE后开始学习，维持每周两次训练。

最后就是缠斗类，即格斗的最后一个阶段，打架总是先捶人，锤蒙了就把对手放倒，倒了后开始这步，以巴西柔术为代表，通过反关节，窒息术，压按罩门让对手彻底散失活动与反抗能力，可以只是简单的压制降服，也可以致残。招数最多最复杂，涉及大量的陷阱设套挖坑，被称为格斗中的象棋，真的要带着脑子去分析预判算后手。这个我家娃拿到柔道黑带后上手就会很容易，估计中学快毕业吧。

顺带提一下，坡县还有菲律宾短棍术可以学习，KALI，教你怎么用短棍捶人，进而衍生到爪刀术和短兵术，基本都是洋人小孩在学。坡县嘛，出门带个兵器总是不太方便的，等娃大了自己玩吧。

总结，所以我家娃的运动顺序：幼儿园开始体操和游泳，练到三年级，开始田径和篮球，小学的CCA选了篮球；中学开始校内篮球CCA，校外柔道。以后会考虑巴柔，泰拳和拳击。从一开始我就抱着活动身体的心态，从来不奢求她打比赛能赢得任何名次。