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水:从来不喝咖啡,基本不喝碳酸饮料,偶尔喝美露,早晨牛奶,每天至少4瓶水(大概350ml)
食物:
面包,米饭,面条,猪鸡鱼肉,各类蔬菜,水果以苹果香蕉为主,不喜甜食
睡眠:
weekday: 一般10点半睡觉,7点半起床
weekend: 早于2点入睡、睡到自然醒
运动:
之前每周跑步,最近崴脚了,运动基本靠走
改善:
运动,想学会游泳。。。.
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If it comes back to you, it is yours.
If it doesn't, it was never meant to be (yours).
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