首先以后别做仰卧起坐啦。做这个动作坏处大于好处，
所在版块：体坛风云 发贴时间：2021-06-01 11:58

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而且它的那一点好处有更安全的动作可以替代。
其次就算你主要目的是想增加俯卧撑的次数（别管为了挑战自己，还是和同学比拼），仅作这一个动作，“配合一点”其他的辅助练习，这种方式还是低效的，6 - 8 周就差不多到瓶颈了。
如果想增加无负重徒手俯卧撑的次数，应该多种方式，全面训练，而不是一直单一训练无负重徒手俯卧撑。你可以把它作为一种表现，检测，或者比赛形式，而不是主要训练方式。
无论是刘翔跑跨栏，博尔特跑百米，林丹打羽球，C 罗踢足球，真正以项目方式训练的（跨栏，跑步，上场打球，踢球），只占一小部分，大量训练是在场下。
本来想随便说两句，一不小心又多了，见谅。
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强身健体 － yangyangMM 　2021-06-01 10:48 (106 bytes , 1106reads )
这点也就活动活动身体吧，强不了身也健不了体，总比坐一天的宅男强 － doublex 　2021-06-08 09:54 (0 bytes , 20reads )
俯卧撑还可以。 － 小土 　2021-06-06 13:28 (26 bytes , 19reads )
所以目的是什么？ － 激情过后 　2021-06-01 11:55 (169 bytes , 23reads )
你咋不查查多少人是在 － 小馋牛 　2021-06-06 13:32 (24 bytes , 15reads )
嗯， － Blzrd 　2021-06-06 16:19 (37 bytes , 15reads )
运动能健康当然不是忽悠人的。 － NewOriental 　2021-06-01 12:02 (120 bytes , 13reads )
这个要适度吧 － 医药法规 　2021-06-06 16:15 (80 bytes , 16reads )
大众健身的目标和职业运动员是不一样的。 － NewOriental 　2021-06-06 16:48 (409 bytes , 17reads )
自媒体上有很多他年轻时跳舞的视频。 － redspider2 　2021-06-06 17:54 (86 bytes , 21reads )
lz应该是刚开始运动。。 － 小馋牛 　2021-06-01 11:24 (103 bytes , 14reads )
楼主精神值得鼓励。训练不仅要勤奋，而且还要科学。 － NewOriental 　2021-06-01 11:23 (456 bytes , 16reads )
应该每天增加一个俯卧撑 － Seabass 　2021-06-01 11:05 (21 bytes , 15reads )
那一年后就可以轻松破世界纪录了，我挺你 ~ － NewOriental 　2021-06-01 11:24 (96 bytes , 17reads )
见笑了，我以前真试过，确实到一定数字就止步了 － Seabass 　2021-06-01 11:35 (253 bytes , 17reads )
首先以后别做仰卧起坐啦。做这个动作坏处大于好处， － NewOriental 　2021-06-01 11:58 (550 bytes , 18reads )
说得很有道理 － Seabass 　2021-06-01 12:22 (22 bytes , 17reads )
支持你 － 我来看你了 　2021-06-01 11:03 (18 bytes , 15reads )