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所在版块：体坛风云 发贴时间：2015-02-02 16:18

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体重稍微监控一下就好

另外，跑步的话一定要拉伸，切记切记！
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说说你2015年的健身目标吧，兼每月里程汇报集合 － 明日天使 　2015-01-02 10:54 (234 bytes , 4632reads )
=============当当当！2015年年度总结================ － 明日天使 　2015-12-31 08:39 (1 bytes , 54reads )
2015年全年跑步1375公里，2个半马，一个全马 － 明日天使 　2015-12-31 08:42 (103 bytes , 71reads )
=========7月打卡集合，建议大家跟这楼哦，树形看方便=============== － 明日天使 　2015-08-11 17:14 (14 bytes , 75reads )
7月 78.5公里，今年总数700了 － 明日天使 　2015-08-11 17:15 (13 bytes , 70reads )
=========6月打卡集合，建议大家跟这楼哦，树形看方便=============== － 明日天使 　2015-07-03 11:33 (1 bytes , 86reads )
6月98.9公里 － 明日天使 　2015-07-03 11:33 (62 bytes , 74reads )
=========5月打卡集合，建议大家跟这楼哦，树形看方便=============== － 明日天使 　2015-06-01 16:02 (2 bytes , 85reads )
五月140公里 － YoTeAmo 　2015-06-05 23:35 (12 bytes , 85reads )
练起来啦？ － 明日天使 　2015-06-06 09:49 (8 bytes , 80reads )
是诶，8月还有2XU － YoTeAmo 　2015-06-06 23:13 (10 bytes , 104reads )
过来打卡并忏悔 － 信长 　2015-06-02 08:52 (123 bytes , 105reads )
跑完半马去海底捞 － 明日天使 　2015-06-02 08:56 (14 bytes , 90reads )
不应该回家睡觉么 － 信长 　2015-06-02 09:19 (53 bytes , 106reads )
5月118公里 － 明日天使 　2015-06-01 16:03 (48 bytes , 78reads )
=========4月打卡集合，建议大家跟这楼哦，树形看方便=============== － 明日天使 　2015-05-02 09:23 (10 bytes , 96reads )
四月80KM － 信长 　2015-05-02 14:42 (45 bytes , 97reads )
4月跑了123公里 － 明日天使 　2015-05-02 09:24 (36 bytes , 95reads )
每周踢球 － 亿声叹息 　2015-04-01 08:59 (16 bytes , 164reads )
=========3月打卡集合，建议大家跟这楼哦，树形看方便=============== － 明日天使 　2015-04-01 08:42 (4 bytes , 108reads )
三月打卡 － hasegawa 　2015-04-02 14:53 (244 bytes , 108reads )
靠吃？ － 大草 　2015-05-02 02:11 (0 bytes , 84reads )
3月打卡 － janebuma 　2015-04-02 12:00 (20 bytes , 114reads )
还有 － janebuma 　2015-04-02 13:35 (26 bytes , 127reads )
三月跑10次，共计81公里。重量练习9次。 － YoTeAmo 　2015-04-02 09:59 (36 bytes , 115reads )
67 km － 赶超美日 　2015-04-01 14:47 (0 bytes , 131reads )
季度打卡 － 信长 　2015-04-01 13:53 (64 bytes , 134reads )
赞！ － 明日天使 　2015-04-01 14:06 (24 bytes , 129reads )
天使姐四月还没有来打卡么 － 信长 　2015-05-01 23:28 (82 bytes , 103reads )
开了开了 － 明日天使 　2015-05-02 09:25 (6 bytes , 90reads )
看到你這個月的里程數 － 信长 　2015-05-02 14:42 (10 bytes , 101reads )
哈哈，我开始训练sundown 了呀 － 明日天使 　2015-05-02 15:19 (21 bytes , 109reads )
=我的，3月跑了96.5公里= － 明日天使 　2015-04-01 08:44 (71 bytes , 120reads )
梦想增肌减脂 － littleV5 　2015-03-24 00:13 (161 bytes , 123reads )
3月应该可以到60公里 － janebuma 　2015-03-23 11:46 (115 bytes , 117reads )
二月打卡 － marsee 　2015-03-03 09:49 (91 bytes , 131reads )
==2月打卡，跑步 77.2 公里== － 明日天使 　2015-03-02 11:42 (84 bytes , 110reads )
一月跑步14次，70公里。游泳8次，8公里 － 乌拉草 　2015-02-02 22:22 (2 bytes , 137reads )
二月跑步4次，20公里。游泳2次，2公里 － 乌拉草 　2015-03-03 22:34 (34 bytes , 131reads )
我就希望不要再崴脚了 － 大白兔奶糖糖 　2015-02-02 16:37 (76 bytes , 133reads )
大家太强了。。。 － 奥迪A6 　2015-02-02 16:01 (32 bytes , 116reads )
一月减肥6.5KG，之后的11个月。。。 － 泡妞泡面 　2015-02-02 15:28 (278 bytes , 127reads )
二月打卡。。。 － 泡妞泡面 　2015-03-03 10:24 (210 bytes , 107reads )
你好猛阿 － 明日天使 　2015-02-02 15:51 (46 bytes , 108reads )
剧烈运动下还重了2kg的飘过 － 信长 　2015-02-02 15:53 (20 bytes , 120reads )
我去年4月到9月减了10公斤，然后就一直稳定到现在了 － 明日天使 　2015-02-02 16:06 (24 bytes , 104reads )
男朋友也说跑步要到一个阶段才会掉重量 － 信长 　2015-02-02 16:09 (118 bytes , 128reads )
size最重要啊！ － 明日天使 　2015-02-02 16:18 (58 bytes , 104reads )
我的3kg减了半年了,体重还是稳稳的不动 － janebuma 　2015-02-02 16:01 (5 bytes , 118reads )
我也是 － 小鲨鱼51 　2015-02-03 10:48 (29 bytes , 113reads )
一个月6.5kg会不会太多? － janebuma 　2015-02-02 15:34 (20 bytes , 119reads )
我也来~ － janebuma 　2015-02-02 13:32 (105 bytes , 114reads )
这个频率不错了 － 明日天使 　2015-02-02 15:23 (25 bytes , 102reads )
其实只是下半个月运动的比较多,前半个月就两次热瑜伽加一次徒步 － janebuma 　2015-02-02 15:29 (52 bytes , 116reads )
1月打卡。跑步94.6公里 － 明日天使 　2015-02-02 11:47 (263 bytes , 116reads )
我也是 － 信长 　2015-02-02 12:48 (213 bytes , 117reads )
离开手机这么久很强啊。。。 － 明日天使 　2015-02-02 13:00 (14 bytes , 127reads )
一月打卡, 90公里. － 赶超美日 　2015-01-29 18:03 (0 bytes , 118reads )
二月打卡，65公里。 － 赶超美日 　2015-03-01 18:55 (0 bytes , 105reads )
不错 － 明日天使 　2015-01-29 19:54 (14 bytes , 165reads )
最近下班回家就想睡觉，是该运动了 － invincible 　2015-01-10 12:43 (76 bytes , 143reads )
渣打半马 － cicerello 　2015-01-09 21:11 (76 bytes , 189reads )
也来说说我的 － vanessa921 　2015-01-06 09:40 (51 bytes , 142reads )
一月打卡 gym三次 游泳一次 徒步一次 羽毛球两次 － vanessa921 　2015-01-31 09:43 (172 bytes , 125reads )
哈哈，没关系 － mmaaoo 　2015-01-05 20:20 (26 bytes , 132reads )
楼主设的标准好高 － 赶超美日 　2015-01-05 11:53 (26 bytes , 130reads )
你这不是跟我差不多么。。。 － 明日天使 　2015-01-05 13:31 (14 bytes , 154reads )
我的目标是 － Chichy 　2015-01-05 11:22 (70 bytes , 148reads )
我的健身目标一直都十分明确！那就是 － 大草 　2015-01-05 10:16 (205 bytes , 162reads )
其实每个人的基因不同，你可以做个运动型美女啊，结实有线条的大腿 － beerguy 　2015-01-21 11:17 (22 bytes , 148reads )
楼上一斤很瘦了... － 功夫熊猫 　2015-01-05 10:17 (0 bytes , 122reads )
是已经.... － 功夫熊猫 　2015-01-05 10:17 (0 bytes , 130reads )
2015健身目标 － 点点点 　2015-01-04 19:25 (61 bytes , 185reads )
自从高中毕业没上体育课以来，已经十几年完全没运动了 － baby_donuts 　2015-01-04 15:55 (215 bytes , 201reads )
加油，慢慢养成习惯就好了 － 明日天使 　2015-01-05 09:42 (36 bytes , 136reads )
來個目標 － reboot 　2015-01-03 20:39 (148 bytes , 163reads )
你这个好强啊 － 明日天使 　2015-01-05 09:42 (4 bytes , 133reads )
我的目标 － cuier 　2015-01-03 20:04 (49 bytes , 294reads )
只能说是运动目标～ － marsee 　2015-01-03 19:35 (18 bytes , 258reads )
愿望：跑满100km － nicolas 　2015-01-03 16:18 (20 bytes , 249reads )
我喜欢跑步 － 明日天使 　2015-01-03 17:53 (54 bytes , 146reads )
2015 健身目标 － mmaaoo 　2015-01-03 15:46 (104 bytes , 219reads )
一看童鞋这指标就造是男的！ － littleV5 　2015-03-24 00:05 (0 bytes , 107reads )
我的2015健身目标是BMI在春节前到24. － 芥茉芥茉 　2015-01-03 12:10 (12 bytes , 200reads )
你这其实就是一个愿望吧。第二个实现了第一个自然就满足了。 － 芥茉芥茉 　2015-01-03 12:07 (33 bytes , 137reads )
第一个比较容易 － 明日天使 　2015-01-03 14:38 (58 bytes , 161reads )
我也来定个目标 － EudoraLA 　2015-01-03 11:54 (117 bytes , 228reads )
每周健身3-5次 － 旅行美食自由 　2015-01-03 11:26 (31 bytes , 248reads )
2015 运动目标 － MichelleYS 　2015-01-03 10:57 (36 bytes , 334reads )
感觉我的目标一点都不健身orz － 一颗蘑菇 　2015-01-03 10:20 (127 bytes , 233reads )
一点小建议 － mmaaoo 　2015-01-03 16:16 (268 bytes , 137reads )
原来如此啊！ － 一颗蘑菇 　2015-01-03 20:12 (30 bytes , 169reads )
我不是mm － mmaaoo 　2015-01-03 20:16 (8 bytes , 158reads )
额……好尴尬orz － 一颗蘑菇 　2015-01-05 20:10 (46 bytes , 159reads )
对的，这也是我想说的 － 明日天使 　2015-01-03 17:52 (64 bytes , 132reads )
你这安排不对吧 － 明日天使 　2015-01-03 14:40 (57 bytes , 142reads )
诶！这样子吗！ － 一颗蘑菇 　2015-01-03 14:42 (41 bytes , 161reads )
我的不是健身目标.. － Sarina 　2015-01-02 12:46 (72 bytes , 183reads )
目标 － 大漠孤烟 　2015-01-02 12:36 (59 bytes , 172reads )
。 － 烟熏腊肠蛋饭 　2015-01-02 11:32 (73 bytes , 214reads )
我的目标是坚持运动> < － 桃娘 　2015-01-02 11:17 (49 bytes , 278reads )
点赞！ － 信长 　2015-01-02 11:33 (41 bytes , 151reads )
我不会脑袋下去游泳，只会抬头游泳 － 明日天使 　2015-01-02 11:26 (28 bytes , 178reads )
水上为游，水下为泳 － zouk 　2015-06-07 08:48 (26 bytes , 94reads )
算！！！ － littleV5 　2015-03-24 00:01 (14 bytes , 153reads )
当然算会啊 － hdeksa 　2015-01-04 19:32 (55 bytes , 177reads )
尝试着在水里呼气 就习惯了。。 － 功夫熊猫 　2015-01-03 12:44 (0 bytes , 127reads )
抬头也可以游？ － vickychen 　2015-01-02 21:50 (18 bytes , 151reads )
狗刨吧 － chancing 　2015-01-03 10:10 (22 bytes , 178reads )
我也只会这一种！！！ － Cathykl 　2015-01-02 11:45 (44 bytes , 225reads )
我也是！！其实会下去游泳 但是鼻子对氯水过敏的不行 － 信长 　2015-01-02 11:29 (45 bytes , 270reads )
加入2） － 信长 　2015-01-02 11:01 (48 bytes , 383reads )
二月打卡 － 信长 　2015-03-03 10:00 (180 bytes , 114reads )
一月过半打卡 － 信长 　2015-01-15 20:54 (69 bytes , 191reads )
月底打卡 － 信长 　2015-01-31 13:43 (98 bytes , 130reads )
哇，不错不错 － 明日天使 　2015-02-02 11:44 (4 bytes , 101reads )
游泳100km是不是太少了点？ － 功夫熊猫 　2015-01-02 11:12 (0 bytes , 175reads )
不喜欢游泳。。。 － 信长 　2015-01-02 11:25 (106 bytes , 180reads )
炫耀贴。。。 既有yyc还有npy... － 功夫熊猫 　2015-01-02 11:27 (0 bytes , 173reads )
家里没有yyc和npy才不要游泳呢 － 信长 　2015-01-02 11:30 (79 bytes , 165reads )
跑步桑膝盖啊 － 功夫熊猫 　2015-01-02 11:49 (0 bytes , 228reads )
胖子特别伤 － 信长 　2015-01-02 11:51 (72 bytes , 150reads )
我用runkeeper － 明日天使 　2015-01-02 11:04 (1 bytes , 150reads )