看你怎么练
所在版块：体坛风云 发贴时间：2014-06-24 17:55

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个人单练，练腕力，练弹跳，练耐力（体力），步伐
然后跟人练，练正手，反手，两人对拉，练网前球，劈吊等
持续一段时间，一定有提高。
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