适当跑休吧。。
所在版块：体坛风云 发贴时间：2013-04-16 22:22

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4月运动打卡 － 乌拉草 　2013-04-16 00:34 (216 bytes , 1079reads )
加油！ － 这妞很调皮 　2013-05-05 23:47 (0 bytes , 138reads )
跑友？ － 乌拉草 　2013-05-06 22:54 (0 bytes , 116reads )
五月了 是要开新帖吗 － 空中楼阁 　2013-05-05 14:30 (68 bytes , 105reads )
已经开了！sundown倒计时！ － 乌拉草 　2013-05-05 22:44 (0 bytes , 129reads )
盐重同意，我是想参于过程，不求速度。 － James1551 　2013-05-01 14:17 (54 bytes , 131reads )
还有其他响应的嘛？ － 乌拉草 　2013-05-02 23:45 (0 bytes , 110reads )
昨天7km，今天早上5.5km， 貌似膝盖是好了 撒花～ － 空中楼阁 　2013-04-29 10:40 (149 bytes , 120reads )
足足的高能量！ － 乌拉草 　2013-04-29 23:28 (198 bytes , 146reads )
脚不好就多休息 休息好了就可以随便跑了 － 空中楼阁 　2013-05-01 11:22 (6 bytes , 121reads )
加油加油！ － 乌拉草 　2013-05-02 23:45 (0 bytes , 157reads )
今天跑了7km，天太热最后又渴又热没跑完原定的8km － 空中楼阁 　2013-04-20 20:04 (37 bytes , 100reads )
加油！ － 乌拉草 　2013-04-22 23:40 (77 bytes , 151reads )
我都是早上在家附近跑 － 空中楼阁 　2013-04-23 10:18 (118 bytes , 116reads )
又开跑咯 － 乌拉草 　2013-04-24 22:41 (20 bytes , 133reads )
每周从west coast plaza跑到vivo的飘过 － fengz 　2013-04-16 22:58 (0 bytes , 181reads )
太牛了，来回是半马的距离啊 － 空中楼阁 　2013-04-18 11:07 (20 bytes , 134reads )
坐车回来，下次可以试一试跑回来，ls要加入么 － fengz 　2013-04-18 14:07 (0 bytes , 177reads )
膝盖刚好不敢跑那么长，而且我不住west coast那边啊 － 空中楼阁 　2013-04-18 17:43 (37 bytes , 144reads )
跑步炮多了膝盖会疼，我坚持了20天，每天3KM，坚持不住了。 － 独自飞翔 　2013-04-16 09:37 (0 bytes , 135reads )
跑一天休一天吧，配合其他运动比如游泳，自行车什么的，不然膝盖压力太大 － 空中楼阁 　2013-04-18 11:05 (0 bytes , 151reads )
适当跑休吧。。 － 乌拉草 　2013-04-16 22:22 (0 bytes , 138reads )
大家都这么晚啊。 － 自在 　2013-04-16 00:57 (108 bytes , 131reads )
NTU夜间野外森林绕圈长跑欢迎您········· － 天行 　2013-04-16 08:59 (0 bytes , 144reads )
好遥远的距离... － 自在 　2013-04-16 10:57 (0 bytes , 133reads )
两圈是多长啊? 表告诉我10k! － qingtian 　2013-04-16 08:30 (0 bytes , 154reads )
1圈正好3km － 自在 　2013-04-16 10:57 (0 bytes , 144reads )
刚好第一次夜跑回来，4km，感觉膝盖是差不多好了 － 空中楼阁 　2013-04-16 00:36 (15 bytes , 140reads )
问关于膝盖的问题 － 水鸭子 　2013-05-04 13:05 (100 bytes , 152reads )
我用了很多方法，休息+ 护膝+吃triflex+半蹲 － 空中楼阁 　2013-05-05 14:37 (445 bytes , 116reads )
triflex哪买？ － 水鸭子 　2013-05-05 14:39 (0 bytes , 136reads )
团购，我买的是GNC triflex sports － 空中楼阁 　2013-05-05 16:20 (57 bytes , 127reads )
当然，份量少很多啦 － 水鸭子 　2013-05-05 17:07 (32 bytes , 116reads )
看到成分都一样，所以去买了其他牌子的 － 水鸭子 　2013-05-05 17:06 (10 bytes , 109reads )
哪个牌子，哪里有的买呢 － 乌拉草 　2013-06-09 22:55 (0 bytes , 97reads )
今天休跑了 － 乌拉草 　2013-04-16 22:23 (24 bytes , 135reads )
我也是还不太敢跑，跑了4km第二天还是有点感觉 － 空中楼阁 　2013-04-18 11:04 (64 bytes , 135reads )
长距离准备多少呢？ － 乌拉草 　2013-04-18 22:31 (66 bytes , 141reads )
你足弓不好是不是鞋不对？我老公之前穿nimbus也是脚掌疼，换了kayano就好了 － 空中楼阁 　2013-04-19 14:40 (0 bytes , 143reads )
最近都在穿brooks的trance － 乌拉草 　2013-04-19 23:52 (354 bytes , 123reads )
跑鞋型号不太懂，我当时是去queen's way那边专卖跑鞋的店，用一个仪器测的脚底 － 空中楼阁 　2013-04-20 19:51 (170 bytes , 115reads )
看我膝盖的表现吧，争取8km吧，不舒服的话会立刻停 － 空中楼阁 　2013-04-19 14:37 (137 bytes , 141reads )
一直都是坚持健康跑的。。 － 乌拉草 　2013-04-19 23:45 (91 bytes , 121reads )
噗，更正一下自己，是15号。。。。碎觉 － 乌拉草 　2013-04-16 00:35 (0 bytes , 136reads )