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所在版块：体坛风云 发贴时间：2010-02-10 11:40  评分:

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http://www.yangzhou.gov.cn/neirong.php?newsid=123314
http://wenwen.soso.com/z/q62054654.htm
http://www.hkyyf.com/knowledge/2009/1202/10554.html
沙滩排球是一种非常好的有氧运动，柔软的沙滩会增加跳跃的难度，奔跑速度也会变慢，因此消耗的热量比室内排球大很多。而且，由于沙滩比室内的地面更加柔软，即使摔倒了也不会造成什么损伤，实际上是安全的。
　　不过，玩沙滩排球也有不少要注意的地方。首先，做好防晒措施。一定要涂上防晒霜，否则很容易被日光灼伤。其次，准备运动要充分。沙滩起伏不平，如不注意，非常容易扭伤脚。打球之前一定要充分活动关节。还要准备一副运动眼镜，防止眼睛被日光灼伤。沙滩排球对体力的消耗很大，运动过程中要及时补充水分。
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【沙滩排球】 大家进来商量个时间吧？……呼唤9m^^ － C.J. 　2010-02-05 17:00 (311 bytes , 1053reads )
如此看来，周五晚和星期日比较适合沙排活动喽~喽~~喽~~~ － PVBNUS 　2010-02-09 17:17 (0 bytes , 215reads )
周五吧，星期六还可以休息 － hello2000 　2010-02-10 08:34 (0 bytes , 227reads )
同顶周五晚，不晒俺就安心了，本来皮肤就容易过敏。。。 － 九妹 　2010-02-12 17:36 (0 bytes , 195reads )
周五晚上那个场地不适合泳装出镜～～ － C.J. 　2010-02-19 19:16 (0 bytes , 199reads )
春节放假，有没有人去圣淘沙玩呢？ － hello2000 　2010-02-08 18:21 (1894 bytes , 399reads )
花展的介绍是今年的？？ － juliana 　2010-02-10 20:32 (105 bytes , 307reads )
去年的，今年是lights of spring － hello2000 　2010-02-11 08:27 (0 bytes , 218reads )
去过总统府没，没去过可以初二去看看 － QQiang 　2010-02-10 10:41 (58 bytes , 209reads )
嗯，白天看看总统府，然后shopping 晚上春到河畔，接着觉觉 － hello2000 　2010-02-10 13:04 (0 bytes , 303reads )
顶，排球运动是很好的塑身运动，沙排打起来也好看 － 九妹 　2010-02-05 17:25 (0 bytes , 196reads )
同意。尤其对女孩子来说，我觉得这个是最好的运动了。 － 瞎说实话 　2010-02-06 02:13 (0 bytes , 203reads )
说实在话，排球很多运动伤害的，多数职业排球运动员都有膝伤，腰伤和肩背伤 － AskMeWhy 　2010-02-10 11:41 (70 bytes , 479reads )
这么说是因为看到打排球的女的都是身材超好。。。 － 瞎说实话 　2010-02-10 19:56 (183 bytes , 290reads )
你打了10年排球了，5年打一次…… － C.J. 　2010-02-11 17:21 (13 bytes , 201reads )
俺就是路过的。打排球的时候老师一直说俺是一块当球童的好材料。。。 － 瞎说实话 　2010-02-12 16:00 (0 bytes , 208reads )
还有膝盖的擦伤——受点小伤在所难免，这种概率和自己没事摔跤磕碰应该差不多～ － PVBNUS 　2010-02-10 16:24 (93 bytes , 346reads )
一点小伤算什么~~任何运动都是这样，玩得好，受益终身。 － C.J. 　2010-02-10 16:37 (0 bytes , 209reads )
上次把我晒惨了，下次我们还是7点左右去吧，mm们说好不？ － 九妹 　2010-02-05 17:25 (0 bytes , 208reads )
会么？ － 水鸭子 　2010-02-18 00:39 (19 bytes , 200reads )
多云时更要小心防紫外线 － QQiang 　2010-02-05 22:27 (61 bytes , 272reads )
其他相关文章 － QQiang 　2010-02-10 11:40 (623 bytes , 376reads )
关于防晒说的很详细了，赞一个！ － PVBNUS 　2010-02-10 16:17 (0 bytes , 288reads )
要形成文中所说的折射和反射条件MS不是很容易。。。 － PVBNUS 　2010-02-09 17:30 (20 bytes , 224reads )
一定要注意防晒！上次是阴天吧？^^ － C.J. 　2010-02-05 17:41 (0 bytes , 227reads )