吃草加跑步显然不是长久之计，或许年龄不大的时候还能支撑一阵子
所在版块：心情闲聊 发贴时间：2021-05-17 22:09

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蛋白质摄入不足会导致肌肉流失以及骨密度的降低，这种方式组合的确会瘦，但大概率是羸弱的瘦，而且也容易导致关节伤病，老了也更容易骨折。
如果把减肥等同于单纯体重降低，不管别的因素，那往往会面临一系列负面影响。
营养全面均衡，总热量不超标的饮食 + 科学规律的运动以及充足的睡眠才是长久之计。
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