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周末几个朋友聊到居家工作期间抑郁的人增多，前几天看到有人觉着自己得了抑郁症，转发此文希望对抑郁的人能有所帮助。
对于没有经历过抑郁症的人：
因为自己没有亲身经历过，所以对抑郁症病人的痛苦是无法想象的。就好比没有吃过榴莲的人，别人再怎么说，也都是纸上谈兵。只有身在其中，才知其中滋味。精神方面的疾病，虽然身体上看起来好好的，甚至可能看起来比常人还要建康，但其内心得痛苦却可能不亚于任何一种生理上的疾病。所以，希望他们的家人、朋友、同事等等对他们能有更多的理解和关爱。
对于经历过抑郁症的人：
A: 容易抑郁的人，都是追求完美的人，加个标签，就是完美主义者。这包括追求自我的完美，对自己相关的人、事追求完美。而这个世界本身就不可能是十全十美的，这就形成了一个无法逾越的个人追求与世间现实的根本矛盾。
B：越是智商高的人，越难走出抑郁的困境。因为对其心理辅导的朋友、医生等的方法，他很容易就看穿了，也就不会轻易去跟随，按部就班地去做。另一方面，由于也自知比较聪明，就会产生一种过于自信的习惯，而在疾病面前屡试屡败，又造就了抑郁发生时的极度自卑。因为这是一个自己与自己的战争，这个战争越激烈，那么对自我的伤害也就越大。
C: 容易抑郁的人，都倾向于是善良的，但同时也是软弱的，缺乏承担的勇气。因为无法接纳/面对自我的不完美，所以总是试图从外部找原因，以各种各样的理由，说服自己，抑郁是由于某些特殊事件、某些特殊的生理疾病、某些特别的人的伤害等等，才造成自己抑郁的发生。不是说这些外部因素没有影响，而是这种试图从外部事务寻找解决内部心理问题的方法，从一开始就错了。有一个成语，就是缘木求鱼。怎么可能有结果呢？
D: 抑郁的生理基础虽然有多种多样，但有一个共同特点，就是当处于抑郁状态时，身心的能量一定是处于较低的状态。而当这个能量进一步降低直至几乎耗尽时，则是panic发生的时候。人的七情六欲是身体消耗的主要出口，思虑伤脾、恐惧伤肾、大怒伤肝。长期的情绪波动、脑力消耗，使得身体的能量入不敷出。这就好比一辆汽车在几乎没有汽油的状态下，还在继续行驶。
E: 心病还需心药医，最彻底的解决抑郁问题的方法，还是直接从心理入手。虽然可以通过药物，西药也好、中药也好，来暂时缓解生理上的相关症状，但终究还是要面对自心。因为这个抑郁症的根源，是根植在每一个人的内心深层的，它其实是人类进化过程中，对人本身的一种自我保护。而这种自我保护，也同时是一种自我牢笼，唯有打破这样的牢笼，心灵才会获得解脱。而这方面，地球上的任何一种宗教，其实都是对自我的一种打破。
物质层面上治疗方法的探讨：
用计算机来比喻抑郁症的话，就是大脑局部运算进入了一个死循环，怎么也出不来。这种死循环，消耗了90%以上的CPU资源，使得大脑无暇去做任何其他事情。长期下去，就把整个身体的能量渐渐消耗殆尽。最后进入Panic或Crash状态。
其一，就是通过药物使整个大脑的供电（兴奋度）大幅度减少、甚至切断，那么这个死循环就进入暂时低耗或休眠状态，身体的能量得到部分恢复。但当药效过去，大脑供电又重新恢复时，这个死循环又继续运行。这种方法的副作用是明显的，就是平时大脑可能一直都处于低速运行模式，甚至有可能触发人体系统的自我毁灭机制。
其二，当这个死循环线程的单次运行长度比较大时，可以采取外部强制切断模式，比如通过电刺激，形成一种强化反馈回路，一旦死循环运行到某个点时，就被切换离开，经过几次治疗后，以期形成心理过程的自动反馈模式，从而打破死循环的僵局。但这个方法的条件，是这个死循环的线程较长。
其三，如果这个死循环的线程比较短的话，那么就很难用上一种方法打破。另一种方法是通过在这个死循环中引入更多的因素，特别是外部因素，这样就有更多的环节可以用于打破这个死循环。尤其是加入与他人的互动时，效果会比较好。比如向家人、朋友倾诉、咨询心理医生、参加小组讨论活动等等。这里的关键，是不能把自我封闭起来，一个封闭系统，是不可能打破的。
其四，当一个人长期经历抑郁症时，这个人的大脑也就逐渐适应了这个死循环过度耗电的状态，大脑在各线程的能量分配比例上就会发生半永久性的变化，那么这时要打破这个死循环，就更增加了难度。这时的解决方法，就是引入竞争机制，加强另一些线程的使用程度，以期重新分配资源消耗。也就是说，在一个人抑郁的状态下，不去理会这个死循环，平时该做什么事情，还是继续去做这些事情。这样慢慢形成习惯后，死循环的能量消耗就逐渐减少，从90%降到50%以下。
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