规律的进行力量训练，拉伸和不同强度的有氧运动。
所在版块：心情闲聊 发贴时间：2019-10-23 00:08

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就算不方便去健身房，也可以有很多利用自重的各种训练。
有氧运动也有很多选择，就算没有太多时间，也可以做 HIIT，比如经典的波比蹲跳。HIIT 可以在很短的时间内达到很高强度的锻炼效果。
我今天和一个 NUS 教授球友聊，他也很忙，但是每天坚持在 office 做俯卧撑，包括出差的时候也是如此。当然只做俯卧撑未必那么科学，我只想借此说明运动不运动都是看自己是否有那份心思，而非其他时间，精力，场所等借口。
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