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1. 白天多晒太阳
2. 睡前不看电子设备
3. 每天保持体力疲劳
4. 中午后不喝咖啡茶
5. 冥想，瑜伽
.
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【其它话题】妈妈晚上睡不着，有没有什么好方法？或者什么保健品有效，跪求！
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Vomit123
2019-02-10 10:16
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ding
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dddd0524
2019-02-11 15:07
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建议试一下
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定
2019-02-11 10:07
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我妈妈在吃复方酸枣仁，全名记得不清楚，楼主可以搜一下
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hunter0730
2019-02-11 09:03
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复方酸枣仁古方
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定
2019-02-11 10:03
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多谢，看来可以多逛逛余仁生，老人家年龄大了经常会有头疼脑热的
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hunter0730
2019-02-11 11:07
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喝点儿酒
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yydy
2019-02-10 23:53
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我前一阵子问过这个，老妈也是吃褪黑素啊各种药都没用
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小馋牛
2019-02-10 20:21
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这个多大年龄可以吃？
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P莹莹
2019-02-11 00:18
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吓我一跳以为lz麻麻才三十多。。
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小馋牛
2019-02-11 07:38
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成分是啥啊？？
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功夫熊猫
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截了个图(o^^o)
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小馋牛
2019-02-11 07:40
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给她看韩剧吧～
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微蓝
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跳广场舞？
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yaoyao8
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分享一下什么规律运动
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小麦2016
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每周五天打拳击撸铁
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yaoyao8
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没有好的办法。。 只能是褪黑素+日常锻炼+多喝牛奶
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功夫熊猫
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Swisse 睡眠片还有更年期平衡片
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ttr
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vitesse
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褪黑素挺好哒，我一般运动的当天晚上吃
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