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过年回家14天，任何学习都不放在心上。冰天雪地，寒风凛冽，运动无法坚持；睡觉状态奇好无比，身材越发胖了。回到新加坡之后，又有抑郁症，又前所未有的胖，日子怎么过啊。。。。。我当时还有点钱，我多么希望把我银行里的钱全部拿去换一种灵丹妙药，可以让我恢复正常的心理状态。。。。。
继续去学校的心理辅导室。每个在读学生一共只有7次心理辅导，我全部用完了，没得去了。只好自助者天助了。这个时候，我也不是很在乎学习了，如果心态不好也读不下去了，所以首要问题是恢复心态和减肥。
一个人自我封闭的话始终解决不了问题，所以我作出一个重要决定，尽量和朋友在一起，无论是吃饭，学习还是运动。我总是提前几天就安排好和谁吃饭，和谁一起学习，找不到人吃饭就叫那个印度人陪我吃饭，饭钱我出也不要紧。至于减肥，这个很简单，要有规律的运动但是尽量不一个人运动，同时配合饮食就可以。我当时每两天运动一次，每次45分钟到1个小时，首选羽毛球，次选网球，实在找不到人就去游泳。至于饮食方面，采取我堂妹的意见，减少淀粉类食物的摄取，午餐米饭减半，晚餐米饭吃1/4, 增加蔬果，和肉类（蛋白质）的摄取。
随着时间的推移，心态不知不觉的恢复。三个月后体型恢复正常。期间在商学院图书馆3次偶遇我的数学老师藏镜人，他是注定要来帮我的了。于是托他帮我找了渣打银行的暑假实习，实习前回家两周，至此心态完全恢复。春节从家里回到新加坡之后这段时间我并没有花很多时间学习，倒是看了很多集‘网罗天下’，还有杂志，后来有4.38的成绩，我觉得很开心，这是我在国大最开心的时期。
为什么心态可以恢复了？
1. 坚信一切都会好的。自助者天助！
2. 接受专业心理辅导
3. 自己有一个底线，这个底线一定要能让自己信服，同时可以让自己接受。我当时最差的情况就是无法毕业，被遣送回国，那么我的对策就是回去北方老家当村长。
4. 和父母探讨
5. 多和朋友在一起
6. 运动
7. 相信以上这些
有什么要避免的？
1. 千万不要认为自己是最不幸的。如果你总是认为别人的情况没有你的严重，而你是很特殊很严重的，那样对你一点好处都没有。你可以假设有人比你更严重，如果你假设不出来，我给你2个假设。
一：假设小王我是一个很差的人，后来不幸有了抑郁症，双重不幸，那比你不幸吧。
二：假设小王我是一个很优秀的人，像钻石一样无坚不摧，可是后来有了抑郁症，变成泥巴一样，这样从山顶掉到深渊，多么不幸啊。。。。。
你一定要认为我或者某个人比你不幸（严重），如果你过不了这一关的话就不要往下看，直到你说服了你自己为止：你不是最不幸的人。
有了上面的基础，下面很好论证了。这个比你不幸的人现在复原了，很幸福。难道你不能复原吗？要知道你的情况并没有他不幸，并没有他严重啊。
实际上从抑郁症的深渊跳出来之后，一切都是美好的。
如果你不幸去了地狱，又有幸回到人间，你就会发现原来人间就是天堂，何必遍寻天堂？
抑郁症的确是我遇到的困难里边最最最严重的一个了。外部的困难虽然也不简单，可是最强的敌人来源于自己。如果克服了抑郁症，其他外部困难根本就是轻描淡写。比如说我现在的工作是很困难的，可是我问自己，有抑郁症困难吗？显然不值一提。
所以有抑郁症也不是坏事，复原之后，你的心态不是一般的好，那是意气风发，穿云裂石！
如果有类似的问题也可以和我探讨，因为我经历过，又复原了，肯定可以帮你。
最后让我再次衷心的感谢在我复原期间给予我莫大帮助的一些人，这些人可能没有意识到当时陪我吃了一餐饭，陪我一起学习，一起运动这些这么简单的事情就拯救了我。
江湖儿女，背井离乡，出来行走江湖，义气为先，定当饮水思源，互相扶持！
7/19/2006 的日记
衷心感谢
上个学期在北方老家过完春节回来后，状态一直飙升。。。。。
在很多细节问题上全赖有这些人的支持，有些细节在别人看来不甚重要，可是在我看来是很重要的。故特此感谢：
陪我吃饭：
Seb，建华，子亮，小楷，希，延博，静娴，竹西剑，Siva, 瑞明，智，宽，还有一些Temasek Hall的不知名的花花草草。
陪我运动：
Seb，希，子亮，东逢，会折，华庆
陪我学习：
Seb, 立歌，蔚蓝
帮我搬家：
宁，天，Lisi, Jing, 会折，子亮，希，建华，小楷
帮我整理房间：
小维，悦
多谢蚊子的汤和糖水。
帮我找实习：
藏镜人
本文节选自
http://cliffordwords.spaces.live.com/ .
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